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Entspannungstraining
 
Immer häufiger wird die Diagnose "Bourn-Out-Syndrom" gestellt. Neben der Erforschung der stressauslösenden Elemente und neuen Möglichkeiten, diese zu bewerten und damit umzugehen, ist ein passendes Entspannungsverfahren zur Gesundung meist unabdingbar.
 
Auch genügt es manchmal bei Schlafstörungen, das zur Persönlichkeit passende Entspannungsverfahren zu finden und einzuüben.
 
Manche Menschen bevorzugen eine klare Technik, wie z.B. die der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson, andere lieben die Arbeit mit Inneren Bildern. Zwischen diesen Polen liegen das Autogene Training, Reisen durch den Körper, bewusste Konzentration auf den Atem oder Berührungsflächen u.v.a.m.
 
All die verschiedenen Methoden haben gemeinsam, dass man eine gute Einführung benötigt, Gelegenheit hat, auftretende Beobachtungen oder Schwierigkeiten zu besprechen und meist auch fachliche Hilfe bei der Erstellung eines sinnvollen Übungsplanes benötigt.
 
Meine Ausbildung als Entspannungstrainerin erfolgte 1984 am Milton Erickson-Institut München. Mit dieser jahrzentelangen Erfahrung unterstütze ich Sie, die für Sie beste Entspannungsmethode zu finden und einzuüben.
 
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